小さなことから始めよう！【スモールステップ・ビッグエリア】 2020-05-102020-11-23dumbo習慣化方法 「夏までに５kg痩せたい！」と目標を決め「毎日３km走ろう！」など行動を始めることはありませんか？ ですが、「 […]
習慣の継続確率をUPさせる「エンボディードハビット」 2020-04-062020-10-11dumbo習慣化方法 今では、スティーブ・ジョブズ氏やイチロー氏など多くの成功者が習慣の重要性を謳っております。 この記事に訪れたみ […]
習慣化の王様！【If-Thenルール】とは！？ 2020-04-052021-02-23dumbo習慣化方法 習慣化を目指して目標を立てたものの、「なかなかやる気が出ない」「また明日からやればいいや」など実行に移すことが […]
未来の想像はダメ！習慣を継続させる「生産的イメージング」って？ 2020-04-032020-10-11dumbo習慣化方法 【生産的イメージング】習慣化に向け想起する 皆さん目標を設定すると達成した後の自分をイメージすると思います。 […]
必要なのは紙とペンだけ！？習慣化方法「ポジティブ・キュー」 2020-03-302020-10-11dumbo習慣化方法 ダイエットしなきゃと思ってるけど、ついつい食べてしまう・・・。勉強をしようと思ったけど、いつの間にか部屋の掃除 […]
習慣を定着させる【20秒ルール】について 2020-03-282021-06-10dumbo習慣化方法 習慣を定着させる為に「手間を少なくすること」がとても大切になります。人間は変化を嫌い、より楽な方へ逃げようとし […]
習慣化の達成率を上げる【パブリック・コミットメント】とは？ 2020-03-222020-10-11dumbo習慣化方法 〜この記事の要約〜 目標の設定は具体的に行うとやるべきことが明確になる 目標を周囲の人に宣言すると成功率が上が […]
