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さぁ、見つけよう。3日坊主にならない習慣の身に付け方を。
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友達と一緒に習慣化!?『友人サポート』とは

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みなさんこんにちは、dumbo upです!

突然ですがみなさんは、新しい習慣を取り入れていく際は、一人で黙々と始めてみることが多くありませんか?

自分で目標を設定し、毎日欠かさず時間を確保するなど・・・
しかし一人だとついつい自分への甘えが出てしまい、「また明日やればいいか」と考え始めてしまうこともあったり・・・。

そのような方にぜひオススメしたいのが「友人サポート」という習慣化方法です。

今回は友達と習慣化に挑戦をする「友人サポート」を紹介します!

友人サポートとは!?

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友人サポートとは読んで字の如く、友人同士でサポートしながら習慣に取り組む方法を指しています。

例えば、筋トレ仲間・勉強仲間・早起き仲間などなど・・・

一人では怠けてしまったり、ついついサボってしまうことが無いように友人の”目”を借りることで互いに意識を継続させる効果があります。

”友人と一緒に約束したことは守りたい”という、人間の心理をうまく利用した方法です。

自分以外の”監視の目”があることが何よりもポイントです。お互いに目に見える形で実施し、進捗状況を共有することで切磋琢磨して取り組むことができ、相乗効果が期待できます。

勉強においての「友人サポート」

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例えば勉強を習慣化したいとしましょう。

友人の中で、同じく勉強を習慣化した人がいれば、定期的に一緒に勉強をする時間を確保・共有してみましょう。勉強といっても決して同じ内容ではなくて構いません。あくまで一緒の志で取り組む人を、自分の近くに置いておくイメージです。

効果が高いのは同じ空間・時間で取り組むことです。どちらかの自宅や近くのカフェを利用してみるのがオススメですよ!今の時代であれば、お互いの自宅からでもZOOMなどオンラインツールを利用して共有をすることもできますね!

相手が目に見える形で一緒に取り組むことで、仲間意識を高めてモチベーションの維持にも繋がります。

最後に

いかがだったでしょうか?

今回紹介をした「友人サポート」は、言ってしまえば一番手っ取り早く習慣化に繋げることが期待できます。

互いに意識を維持することや、人間関係の構築としてもメリットが多いと思います。しかし、仲間が怠けた時や自分が怠けてしまった時に、相手に期待していた部分に不満が生まれる可能性もある為、苦手な人もいると思います。

あくまで一つの手段ということで覚えておいて良いことだと思います。

みなさんも友人と一緒に頑張ってくださいね!

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友達と一緒に習慣化!?『友人サポート』とは” への1件のフィードバック

  1. 筋トレも一人でやるより仲間とやった方が楽しくできて続きそうですね!!

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