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dumbo

さぁ、見つけよう。3日坊主にならない習慣の身に付け方を。
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理想を実現するために必要な【習慣化】の重要性について

なぜ【習慣化】が大切なのか

「将来はこういう仕事をしたい!」「家族と一緒に幸せに暮らしたい!」
など、人それぞれ自分の理想の未来があると思います。

しかし、現状は、「夢に向けての努力や行動を起こしていない・・・。」
「ダメな生活だと分かっているが、やめる気にはなれない・・・。」
など理想現実の違いを感じる時があると思います。

〜【理想のゴールを達成する】ことを【野球でホームランを打つこと】と考えた場合〜
野球をやったことが無い人が”偶然”ホームランを打つ確率は限りなく0に近いと思います。
”素振り”や”筋トレ”などホームランを打つために必要な練習を行いそれを習慣化することでホームランを打つ確率を上げていく作業が必要になります。

野球を例に書きましたが、全てにおいて通ずるものでは無いでしょうか?
【テストで100点を取る】【5kg痩せる】【英語を話せるようになる】
どれも「寝て起きたら出来るようになっていた!!」というのは無いと思います。


理想のゴールを達成する】ために必要な行動を【習慣化】することが大切です。


では、いつから【理想のゴール】に向かうを【習慣化】を始めますか?

理想の未来に向けて行動を変えるのに、
遅すぎる」ことはありますが、「早すぎる」ことはありません。
それでは、まず何を変えることが「理想の未来」に近づくでしょうか?


それは・・・「自分の生活をコントロールする」ことが重要です。

そこで、生活をコントロールする手段として1つ挙げられるのが習慣化です。
生活の中に良い習慣を取り入れることで、理想の自分に近づきます。

今回は生活の中に習慣化を取り入れる重要性についてお伝えしていきます。

◆そもそも習慣化とは?

習慣を辞書で引くと・・・


【習慣】
① 長い間繰り返し行われていて、そうすることが決まりのようになっている事柄。また、繰り返し
行うこと。 「早寝・早起きの-をつける」 「悪い-」 「この目にて-せしことは、憶(おも)ひ出し
て/西国立志編 正直」
② ならわし。しきたり。風習。慣習。
③ 〘心〙 学習により後天的に獲得され、繰り返し行われた結果、比較的固定化するに至った
反応様式。
引用:三省堂 大辞林 第三版 

https://www.weblio.jp/content/%E7%BF%92%E6%85%A3

上記の意味に接尾辞「化」がついたものです。

簡単に言うと、『長い期間で繰り返し行うことで、脳と身体に染み付い状態』だと言えます。

例を挙げると、『歯磨き』です。
朝起きたら、歯磨きをすると思います。

歯磨きをする理由は「虫歯を作らないため」「口の中をスッキリしたいため」
などが挙げられます。

歯磨きという行動は子供の頃から繰り返し行うことで、「朝起きる➡歯磨きをする」というのが当たり前の行動と感じ、脳にインプットされ習慣化されます。

脳にインプットされることで、
この行動は「辛いこと」、「非常に労力を使うこと」とは感じず簡単にアウトプット出来ます。
この状態が「習慣化」です。

◆習慣化がなぜ理想の自分に近づくのか?


習慣化とは、何度も同じインプットされることで、脳の神経回路(シナプス)が強化され、
決めている行動をするようにプログラミングされる状態になります。

人間は何か行動をする時、脳が「やる」か「やらない」を決定しています。
習慣化されている行動は、脳が毎回考えずに身体が動きます。

つまり、脳が意思決定をせず行動を起こせる為、
効率よく理想の自分に近づくことができます。

◆習慣化の具体例

例えば、将来は弁護士になりたいと夢を持っていたとします。

そのために、「毎朝30分だけ法律の勉強をする」という習慣を身に付けると、自然に身体が動くため、ストレスを感じずに行動に移すができます。

「勉強をしないといけない」という義務的な生活ではなく、「朝起きたら30分勉強する」ことを、生活の中に勉強を組み込むことが出来ます。

この変化から、本来の目的である「弁護士になりたい」という将来の夢に日々の積み重ねで実現させることができます。

◆まとめ

このように習慣化は、自分の夢や理想の姿を実現する手段と言えます。

人間は誰でも欲があり、人生に目的を持って生きている生き物です。


人生100年時代と言われている現代において、生活の一部に習慣化を取り入れることで、

その100年を有意義に生きることができると考えてみてください。

現在の自分から、理想の自分に変わるタイミングは今なのではないでしょうか
さぁ、今この時から新しい自分に向かって習慣を変えていきましょう

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